ELITE OFF SEASON – Ta Off Season à la maison et en extérieur comme un sportif pro !
13 pages de programme professionnel.
3 semaines de off season
1 calendrier / audit de présentation
1 fiche monitoring et gestion de la charge d’entraînement interne et externe avec marqueurs subjectifs (RPE, Wellness, Hooper, Anatomic Report, Medical Report…)
Semaines 1&2: 3 séances par semaine
Semaines 3&4: 3 séances par semaine
Jour 4 de chaque semaine: Une séance récupération et régénération complète
Prépare ta nouvelle saison et entraîne-toi comme un professionnel !
Toutes les séances sont hyper détaillées, tous les pamarètres sont expliqués, les exercices en photos et précisés par écrit.
En plus de ça, tu bénéficies de mon accompagnement et réponses à tes questions à distance en m’écrivant sur instagram @max.altenhoven
A toi de jouer !
Max
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