🧰 BIG RÉPERTOIRE - Crée des séances d'élite, ultra-personnalisé, en quelques minutes !

Pour les Coachs Sportifs, les Préparateurs Physiques et les Kinésithérapeutes :

CRÉÉ DES SÉANCES D’ÉLITE, ULTRA-PERSONNALISÉS EN QUELQUES MINUTES SEULEMENT !

Grâce à + 2.000 Exercices triés et classés pour toi !

😣 Ne perds plus ton temps sur les Résaux Sociaux à chercher des nouveaux exercices

🚀 Créé et individualise tes séances d’entraînement en quelques minutes avec la Méthode IKEA

📈 Enrichie tes contenus de séance avec des nouveaux exercices

📊 Augmente tes résultats avec des exercices plus efficaces et plus adaptés

VARIE TES CONTENUS AVANT DE PERDRE TES ATHLÈTES ! 😤

Tu crées probablement des dizaines de séances par semaine.

À chaque fois, tu choisis les exercices en fonction de ceux que tu connais, du matériel que tu as à disposition et du niveau de tes sportifs.

Il y a de fortes chances pour que tu choisisses souvent les mêmes, à défaut de connaître d’autres variantes.

Réaliser les mêmes exercices quotidiennement peut être lassant pour toi, mais également pour tes athlètes, qui peuvent voir leur motivation et leur plaisir disparaître au fur et à mesure des entraînements…

Aucun coach sporitf ou préparateur physique ne veut voir ses clients et athlètes aller chez un(e) concurrent(e), car ils ont l’impression de toujours faire la même chose.

Tu as donc besoin de varier tes contenus pour que tes sportifs prennent toujours du plaisir et que tu les gardes avec toi.

Il existe toujours une multitude de façons différentes pour travailler un même muscle ou un même pattern de mouvement. Cependant, ils ne se valent pas tous.

Chaque exercice a sa spécificité et son petit détail qui le rend plus ou moins intéressant selon le contexte.

Afin de décupler les performances de tes athlètes, il te faut le meilleur des exercices à chaque fois.

👉 Comment connaître et mettre en place tous les exercices qui existent ?

👉 Comment choisir le meilleur exercice qu’il te faut, en quelques secondes seulement ?

NE PERDS PLUS DES HEURES À SCROLLER 📱

Pour découvrir de nouveaux exercices, il n’y a pas mille façons.

Il faut passer son temps à chercher sur internet, à s’abonner à des comptes Instagram,à participer à des formations et pratiquer soi-même pour faire des tests.

Cela demande des centaines, voire des milliers d’heures !

C’est beaucoup de temps perdu que tu aurais pu utiliser pour avancer sur tes projets.

Une fois les exercices trouvés, il faut mettre en place un système pour que tu puisses les avoir sous tes yeux en quelques secondes.

La première idée qui vient en tête est généralement de créer des dossiers et de diviser les exercices selon la partie du corps qu’ils sollicitent.

J’ai eu la même idée au début de ma carrière.

Cette méthode est intéressante aux premiers abords, mais rapidement, elle montre ses limites.

Dans un même dossier, se trouvent des exercices de Force Maximale, d’Explosivité ou encore d’échauffement.

Cela revient à chercher une aiguille dans une botte de foin ! 😩

LA MEILLEURE MÉTHODOLOGIE 🧰

L’idéal serait d’avoir accès à un document centralisé où tous les exercices sont triés et classés de la meilleure des façons.

Il te suffirait d’un click pour passer d’une catégorie à une autre.

Au sein de chaque catégorie, un système parfait permettrait de trouver l’exercice que l’on cherche en quelques secondes, sans devoir coller sa tête à l’écran pour ne pas rater l’exercice.

La méthodologie serait tellement simple, qu’en cas d’imprévu, il suffirait de quelques secondes pour remplacer un exercice par un autre.

C’est en me basant sur cette réflexion que j’ai conçu le Big Répertoire qui a transformé mes journées !

CRÉER UN OUTIL MAGIQUE POUR GAGNER DU TEMPS 🪄

Sur quoi se base nos créations d’entraînement ? Les phénomènes physiologiques !

Nous commençons tous par un échauffement, et terminons par un retour au calme.

Entre ces deux moments, nos sportifs traversent une multitude d’étapes qui peuvent être réparties en 15 sections différentes.

J’en ai donc conclu que le premier critère de tri devait être la chronologie d’un entraînement.

Une fois que les + 2.000 exercices que j’ai accumulés durant ces 12 dernières années étaient répartis dans ces quinze sections, il fallait les trier au sein même de ces familles.

Le but étant de trouver les meilleurs exercices en quelques secondes.

Je me suis rappelé de la question ultime que les athlètes nous posent tout le temps ; “Ça va être dur aujourd’hui ?”.

La raison est simple, la difficulté est un paramètre clé dans tous les domaines !

Physiologiquement, plus un exercice est complexe, plus il est demandeur techniquement, énergétiquement et nerveusement.

C’est pour cette raison que les deux autres facteurs de tri ont été la complexité des exercices, puis l’intensité et la difficulté de réalisation.

Je me suis donc basé sur ces critères pour créer le Big Répertoire, qui te permettras de créer, individualiser, faciliter ou complexifier une séance d’entraînement en choisissant et changeant d’exercice très rapidement !

BIG RÉPERTOIRE :
L’OUTIL QUI CHANGE LE QUOTIDIEN !

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