Comment récupérer grâce aux bains froids ? Quels protocoles de contrastes chaud / froid ? Combien de temps rester ? Comment optimiser la récupération ?
Découvre comment récupérer autour des entraînements et des matchs, afin d’être en forme pour performer et récupérer rapidement pour enchaîner les échéances.
- 3 Protocoles rapide et efficace
- Durant la semaine, autour du match, avant match et surtout post match
- Réalisable avec tous les cycles de performance
Les micro-détails font la différence, il ne faut pas se tromper avec ce type de protocoles 🙂
En alignement et accord avec la science actuelle, tu auras tout pour mettre toutes les chances de ton côté niveau récupération et performance !
Max
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